"RECLAIM Myself : Le protocole d'auto-thérapie pour se retrouver."

Tu n'es pas perdue. Tu t'es juste oubliée en chemin.

Un carnet pour te retrouver — sans te forcer, sans te juger.

Si c'est toi...

✓ La crise est passée, mais tu ne te reconnais plus
✓ Tu avances en mode automatique, sans vraiment choisir
✓ Tu as l'impression d'avoir mis tes besoins de côté pendant des années
✓ Tu veux te reconstruire, mais tu ne sais pas par où commencer

Ce carnet a été pensé pour ce moment précis.
Celui où tu n'es plus en crise, mais où tu te demandes : « Qui suis-je maintenant ? »

Ce que ce carnet t'apporte

Identifier ce qui a été mis de côté
Sans jugement, sans culpabilité. Juste voir clair.

Comprendre comment tu en es arrivée là
Pas pour te blâmer. Pour reconnaître les mécanismes qui t'ont fait t'oublier.

Redéfinir tes besoins réels
Pas ceux qu'on attend de toi. Les tiens. Vraiment.

Poser des limites claires
Parce qu'avancer sans repères, c'est courir le risque de te perdre à nouveau.

Reconstruire une base stable
Pour ne plus avancer par défaut, mais par choix conscient.

Comment ça marche

RECLAIM MYSELF est un parcours structuré en 4 phases, à suivre à ton rythme :

1. Faire le point — Identifier ce qui est encore là, ce qui ne l'est plus, et ce qui ne te correspond plus.

2. Comprendre — Explorer les mécanismes qui ont mené à l'oubli de soi (adaptation, surcharge, sacrifice progressif).

3. Te réapproprier — Clarifier tes besoins, valeurs, limites et priorités. C'est ici que la reconstruction devient concrète.

4. Revenir à toi — Non pas devenir quelqu'un d'autre, mais redevenir actrice de tes choix.

 Ce que ce carnet n'est pas

× Un journal intime libre
× Une méthode "positive attitude"
× Un outil de projection rapide
× Des réponses toutes faites

C'est un outil de repositionnement intérieur, sobre et structuré.
Il exige honnêteté. Pas performance.

Ce carnet est fait pour toi si...

• Tu es en phase de reconstruction (après rupture, burn-out, période de sacrifice personnel)
• Tu te sens déconnectée de toi-même
• Tu veux te recentrer avant d'aller plus loin
• Tu es prête à te confronter à certaines vérités, avec douceur

Ce qu'elles disent

"J'avais l'impression de vivre la vie de quelqu'un d'autre. Ce carnet m'a aidée à comprendre comment j'en étais arrivée là, et surtout, à me réapproprier mes choix."
— Sophie, 34 ans

"Ce n'est pas un carnet 'feel good'. C'est honnête, parfois dur, mais tellement juste. Pour la première fois, j'ai l'impression de me reconnaître."
— Léa, 41 ans

Choisis le format qui te convient

Carnet relié — L'expérience complète
Pour celles qui veulent un objet tangible, un espace à elles. Le toucher du papier, le poids dans les mains, le rituel d'écrire.
👉 Format premium - 36€

 Carnet couverture souple — L'essentiel accessible
Le même contenu, le même parcours, dans un format plus léger et plus accessible.
👉 Format pratique - 28€

Version e-book (PDF) — Pour commencer maintenant
Tu veux te lancer tout de suite ? Télécharge et imprime à ton rythme. Parfait si tu n'es pas sûre ou si tu veux tester avant d'investir dans la version papier.
👉 Format immédiat - 12€

Le contenu est strictement identique. Seul le support change.
Choisis celui qui résonne avec ta façon d'avancer.

 Si tu te demandes qui tu es maintenant que la tempête est passée...

C'est le moment de te retrouver.
Sans te forcer. Sans te juger. Juste toi.

Détails du carnet

Contenu : 116 pages d'exercices structurés, repères théoriques, espaces de réflexion
Format relié : A5 (14,8 × 21 cm), reliure cousue, papier 120g
Format souple : A5 (14,8 × 21 cm), dos carré collé, papier 100g
Format e-book : PDF haute qualité, imprimable, 120 pages
Utilisation : À ton rythme, seule ou en complément d'un suivi thérapeutique

TVA non applicable – article 293B du CGI